肩こりに、スワイショウのすすめ。

今年も早いもので梅雨の時期となりました。

天気の変わりやすく、湿気が多い時期は、身体が気候の変化についていかず、体が重い、肩が凝る、頭が痛い、胃腸の調子が・・・といったことを訴えられている患者さんがとても多いです。

こういった不調を抱えている方は、大抵首から肩、背中の肩甲骨の辺りがパンパンにはっています。

とくに事務作業の多い女性の方。

長時間のパソコン作業はとても過酷と常々感じてます。

そこでおすすめなのが、スワイショウ。

スワイショウとは気功の準備体操です。

血行が良くなったり、邪気といった悪いものを取り払う効果があります。

気功と言っても、とても簡単、立って手を前後に振るだけです。

スワイショウのやり方

足を肩幅位に開き、つま先は平行にして、膝を緩めるように軽く曲げて立つ。

そして手を前後にブラブラ振るを繰り返す、それだけです。

前に腕が上げるときは胸の高さくらい、そこから後ろへ悪いものをポイッと捨てるように、肩の力を抜いて後ろに軽く振ります

後ろへ振ったときに背中（肩甲骨の間）に気持ちいい感じがするといいです。

また振っている時に体が前後左右にぶれないようにしましょう。

１日５分くらいからやってみましょう。

背中がすっきりして、悪いものが飛んでいきます。

テレビを見ながらでも、毎日やると首こり、肩こりが楽になりますよ(^^)