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掛川市のはり灸・整体『自然堂治療院』

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食養生コラム

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しわ、ほうれい線
2020年8月12日食養生コラムnaoaki sugiyama

「最近顔のシワが…」それって糖質摂りすぎかも…

気になるシワやほうれい線はカラダの糖化が原因かもしれません。

健康によい油
2020年4月6日食養生コラムnaoaki sugiyama

油と脂 ~健康に良いアブラって??~

アブラの摂り方で体も変わります。

よもぎ
2020年3月23日食養生コラムnaoaki sugiyama

春は体に溜まった老廃物を『出す』季節です

野草を使ってデトックスしましょう

ダイエット
2018年1月22日食養生コラムnaoaki sugiyama

痩せてる若い女性が増えている??摂取カロリーは終戦直後以下・・・

無理なダイエットや食生活のアンバランスで、体調を崩していませんか?

2018年1月2日食養生コラムnaoaki sugiyama

おすすめの食事法。~規則正しい食事で健康に~

食事を変えると体も心も変わります。

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2017年8月30日食養生コラムnaoaki sugiyama

地元でとれた野菜を食べて元気をつけましょう!!

地元の野菜、食べてますか? 最近では農家直売所などが多く、静岡県産や静岡市内の地元の野菜をお手頃な価格で買うことが出来ます。 また田舎にいくと無人販売で野菜や果物も売っていて、静岡の田舎はのどかだなぁと感じます。 皆さん […]

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2017年7月17日食養生コラムnaoaki sugiyama

体をつくる栄養素たち。

消化・吸収・代謝とは? 私たち人間が生命活動をするうえで必要不可欠な物である食。 食べ物からさまざまな栄養をいただき、自身の体の血や肉をつくりあげています。 ただ、食べ物から摂取した栄養素がそのままの状態で使われるわけで […]

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2017年4月20日食養生コラムnaoaki sugiyama

知らずに摂っている「食品添加物」は1年で4kgも!?

大変便利な世の中になりました。 24時間オープンなコンビニ、スーパー、飲食店。 お腹が空いたら、これらのお店に行って買い物なり注文なりすれば直ぐに食事を摂ることができます。 今では家で包丁やまな板といった調理道具をしばら […]

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2017年3月8日食養生コラムnaoaki sugiyama

「We are what we eat」私たちは食べたものからできている。

「We are what we eat」 アメリカのことわざにこんな言葉があります。 意味は「私たちは食べたものからできている」です。 人は食べ物から栄養を取り入れることで、日々生活することができています。 人の体は60 […]

まごはやさしい
2016年11月30日食養生コラムnaoaki sugiyama

健康の秘訣は『まごわやさしい』食事

『まごはやさしい』食事で健康にすごしましょう。

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